Vitamin Untuk Menjaga Elastisitas Kulit

Memiliki kulit yang sehat, kenyal dan bercahaya tentu menjadi dambaan setiap wanita. Namun, seiring dengan bertambahnya usia, kulit akan kehilangan ke-elastisitasan-nya sehingga akan muncul kerutan, keriput dan kulit menjadi kusam. Begitu banyak cara yang dilakukan kaum wanita untuk mengembalikan elastisitas kulit. Dengan operasi plastik misalnya. Padahal ada sumber alami untuk mengembalikan elastisitas kulit yaitu vitamin.

Tidak semua vitamin bisa digunakan untuk menjaga elastisitas kulit. Berikut ini beberapa vitamin yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit:

1. Vitamin E
   Vitamin E sangat berguna untuk mencegah penuaan dini dan melembabkan kulit. Berfungsi juga sebagai antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh. Vitamin ini biasanya terdapat dalam kacang-kacangan dan minyak zaitun. Dosis yang direkomendasikan adalah 400 IU per hari.
2. Vitamin A
   Vitamin A juga mengandung antioksidan yang menghambat penuaan kulit dan menjaga elastisitas kulit untuk jangka waktu yang lama. Selain itu, vitamin A juga membuat kulit lebih tahan terhadap beberapa penyakit kulit. Namun, harus berhati-hati terhadap dosis yang digunakan, karena keracunan vitamin A sangat berbahaya bagi kulit. Vitamin A biasanya terdapat dalam wortel, lobak, bayam, peterseli dll.
3. Vitamin K
   Vitamin K terdiri dari 3 jenis yaitu K1, K2 dan K3 yang mengatur peredaran darah, memberikan nutrisi pada kulit, meningkatkan elastisitas kulit dan membantu menghilangkan keriput. Terkandung dalam sayuran hijau, kacang kedelai, bayam, kubis dll.
4. Vitamin C
   Vitamin C bermanfaat dalam proses detoksifikasi, yamg mampu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh. Hal ini meningkatkan produksi kolagen dan jaringan baru, sehingga meningkatkan elastisitas kulit. Terkandung dalam buah jeruk, lemon, anggur dll.
5. Vitamin B
   Vitamin B sangat penting untuk retensi kelembaban di kulit. Digunakan untuk mengobati beberapa masalah kulit seperti pigmentasi, keriput dan stretch mark. Terkandung dalam produk gandum, susu, telur, beras merah, sereal dll.

Akan tetapi, konsumsi vitamin untuk menjaga elastisitas kulit akan lebih maksimal jika diikuti dengan konsumsi cukup air putih.